Glutathione (Gloo-ta-thy-own) melakukan beberapa fungsi utama dalam tubuh Anda dan sering disebut sebagai ibu dari semua antioksidan. Diproduksi dan disimpan di hati, glutathione adalah tri-peptida dan detoksifikasi kuat yang memungkinkan hati Anda untuk memecah zat berbahaya dan mengeluarkannya dari tubuh. Jumlah yang lebih kecil dilepaskan dari hati ke aliran darah di mana glutathione umumnya ditemukan untuk membantu melindungi paru-paru, saluran pencernaan, dan kesehatan mata Anda.
Manfaat glutathione:
– membantu menjaga keutuhan sel darah merah dan melindungi dari kerusakan sel;
– membantu metabolisme karbohidrat;
– melindungi dari penuaan dini;
– membantu mendaur ulang dan cara jaga kesehatan mata meningkatkan aktivitas antioksidan lain, Vitamin E dan C.
Glutathione juga sangat melindungi kesehatan mata Anda. Saraf optik, lensa fokus, dan cairan encer (film air mata) semuanya mengandung glutathione. Bersama dengan vitamin C, vitamin E dan Lutein, glutathione adalah salah satu pelindung kesehatan mata yang paling bermanfaat.
Ketika cahaya memasuki mata Anda Klinik Mata setiap hari, kerusakan radikal bebas dihasilkan. Tingkat glutathione yang sehat, bersama dengan antioksidan lain yang ada di mata Anda, melindungi dari kerusakan ini dan membantu menangkal katarak dan degenerasi makula dini. Studi menunjukkan bahwa antioksidan melindungi mata Anda dari penyakit degeneratif.
Karena glutathione dibuat secara terapi mata minus alami di dalam tubuh, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana cara mempertahankan atau meningkatkan kadar antioksidan yang luar biasa ini. Sebagai tri-peptida, diproduksi dengan bantuan tiga asam amino penting: sistein, asam glutamat, dan glisin.
Ketika Anda memasukkan protein ke dalam makanan Anda, baik itu ikan, ayam, daging merah, dan atau sumber nabati, protein ini kemudian dipecah menjadi asam amino dan dilepaskan ke dalam darah Anda. Tubuh menggunakan blok bangunan kecil ini untuk membuat ulang (atau mensintesis ulang) protein yang dibutuhkannya untuk fungsi seperti, pertumbuhan dan perbaikan, pencernaan, dan untuk membuat hormon seperti insulin. Jadi, protein yang cukup adalah yang terpenting. Tanpa itu, kita akan berada dalam kondisi kesehatan yang sangat buruk, cepat pintar!
Ketika Anda kemudian memikirkan proporsi diet saat ini yang mengandung karbohidrat dan lemak dalam jumlah besar dan hanya sedikit protein dan asam amino, Anda dapat mulai melihat di mana masalah mungkin terjadi dengan penurunan bertahap tingkat glutathione dari waktu ke waktu.
Tingkat glutathione yang berkurang dianggap ikut bertanggung jawab atas sejumlah penyakit kronis abad ini.
Suplemen protein whey terkenal membantu meningkatkan jumlah glutathione dalam tubuh Anda dengan memasok tiga asam amino prekursor yang disebutkan dalam jumlah yang berlimpah. Perlu diingat bahwa tidak semua protein whey diciptakan sama. Beberapa bentuk supermarket yang lebih murah sarat dengan gula, pemanis atau pengisi dan yang lebih penting tidak diperas dingin. Cari protein cold-pressed atau ‘non-denatured’ yang tidak diproses dengan panas dan mempertahankan nutrisi dan BCAA (asam amino rantai cabang) dalam bentuk murninya. Ini whey yang terbaik.
Bentuk lain dari cysteine, N-acetylcysteine (NAC), adalah suplemen asam amino yang umum untuk atlet dan pengunjung gym dan secara klinis terbukti membantu membangun dan memulihkan kadar glutathione yang sehat di hati, bersama dengan membantu membangun dan memulihkan otot.
Makanan utuh juga dapat membantu menjaga tingkat glutathione yang sehat.
Tubuh dapat membuat NAC dari sistein, oleh karena itu makanan yang mengandung sistein harus dimakan secara teratur.
Menurut nutrisidata.com, makanan tinggi sistein meliputi, daging sapi, ayam, babi, ikan, dan udang. Susu rendah lemak dan produk susu lainnya, lobak, asparagus, dan kedelai semuanya merupakan bahan pembangun glutathione yang baik.
Jika Anda ingin memperlambat proses penuaan, mengurangi toksisitas dalam tubuh Anda dan menjaga dari penyakit mata dan menjaga kesehatan mata, Anda bisa melakukannya dengan baik untuk tetap mengisi kembali kadar glutathione Anda dengan mengonsumsi setidaknya sedikit protein setiap kali makan atau dengan menambahnya. bubuk protein whey cold-pressed berkualitas baik atau suplemen prekursor glutathione seperti NAC.
